tag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post6855858945404122711..comments2023-07-19T14:50:56.039+01:00Comments on Uma luta de peso...e com o peso!: Plano de Ataque - R.A.Mokashttp://www.blogger.com/profile/04634482213063143438noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-90801054579760775382012-04-23T17:20:51.485+01:002012-04-23T17:20:51.485+01:00Muito bom plano! Força :)
Beijinho e boa semana*Muito bom plano! Força :)<br /><br />Beijinho e boa semana*Juhttps://www.blogger.com/profile/18263625470676168640noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-38851276882297659602012-04-23T15:57:24.371+01:002012-04-23T15:57:24.371+01:00Uma linda semana de vitórias
Sucesso!!!
--------...Uma linda semana de vitórias<br /><br />Sucesso!!!<br /><br />---------------- ☼ Érika ☼ ---------------<br />transformandogorduraemenergia.blogspot.comÉrika ☼ A vida é feita de escolhas ☼https://www.blogger.com/profile/00181172506388508359noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-5385881501337320342012-04-23T15:50:45.283+01:002012-04-23T15:50:45.283+01:00Olá Mokas,
Gostei do teu plano, mas fiquei com uma...Olá Mokas,<br />Gostei do teu plano, mas fiquei com uma dúvida. Quais os cereais que comes? <br />Eu gosto de cereais, mas acho sempre que têm muito açucar...<br />Boa semana, beijocasSmileyhttps://www.blogger.com/profile/13900154132998884535noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-62618580778835406542012-04-22T22:25:37.790+01:002012-04-22T22:25:37.790+01:00Não sou especialista, mas parece-me bom! E fazes b...Não sou especialista, mas parece-me bom! E fazes bem em não cortar nos hidratos de carbono, se quiseres fazer exercício regular.<br />Acho que podias comer uma meia dúzia de frutos secos como snacks, se te desse um ataque de gula, porque são melhores que doces e dão-te energia. Para um suplemento de proteínas podias comer um ovo uma ou duas vezes por semana (retira a gema, se preferires).<br /><br />Beijinhos e força no plano de ataque!Corre como uma meninahttps://www.blogger.com/profile/13884615688444648553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-67291386910880318432012-04-22T19:26:05.458+01:002012-04-22T19:26:05.458+01:00Informa-te sobre o chá de oliveira. Acho que isso ...Informa-te sobre o chá de oliveira. Acho que isso é um bocado perigoso para quem tem tensão baixa. BeijoSweet68https://www.blogger.com/profile/11686459955671351871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-36643557685687519482012-04-22T08:05:19.961+01:002012-04-22T08:05:19.961+01:00Muito boa essa programação!.. Gostei!
Está certíss...Muito boa essa programação!.. Gostei!<br />Está certíssima. Parabéns pela iniciativa, e as idéias são todas boas.. comer de 3 em 3 horas da resultado, a sopa no lugar da janta vai adiantar demais.. e não tira mesmo opão nao.. precisamos de carboidratos tb! =) Ta bem certo.<br />Força e BjosFrihttps://www.blogger.com/profile/06409627903887130249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-43611017965483980082012-04-22T00:38:26.253+01:002012-04-22T00:38:26.253+01:00Olá
Olha isso da água é mesmo assim eu feita idio...Olá<br /><br />Olha isso da água é mesmo assim eu feita idiota com 90 quilos bebia 1,5 l de agua por dia quando devia beber o dobro. Comecei a beber substancialmente mais e tudo se acelerou. Confesso que com este tempo não puxa nada para beber agua, mas tem mesmo de ser.<br /><br />Gostei do teu plano de ataque e defendo que cada uma de nós deve estabelecer o seu porque todas já sabemos tudo, ir a um médico para dizer esta semana só come isto na outra so come aquilo, sinceramente não é para mim.<br /><br />Obrigada pelo teu apoio, estou quase a admitir que não sendo de todo indiferente para certas pessoas, se não oiço comentarios é pelos motivo que apontaste, lamentavelmente.<br /><br />Beijinhos e bom DomingoEmahttps://www.blogger.com/profile/10537823200312191574noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-19280556810207950122012-04-21T23:10:31.181+01:002012-04-21T23:10:31.181+01:00Ola =)
Concordo plenamente com o teu plano de ataq...Ola =)<br />Concordo plenamente com o teu plano de ataque. <br />Só tenho uma dúvida, o chá de oliveira é bom para quê? Nunca tinha ouvido falar desse chá.<br />BeijinhosSer Saudável... Sim!https://www.blogger.com/profile/12233563814344574049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-46814741529123311702012-04-21T23:06:52.147+01:002012-04-21T23:06:52.147+01:00Gostei muito do plano!
E há ai coisas que nem eu s...Gostei muito do plano!<br />E há ai coisas que nem eu sabia!<br />Agora é nunca perder a força :D<br /><br />Estou cá para apoiar! <br /><br />BeijinhoosSerependityhttps://www.blogger.com/profile/10002449278521857410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-50375143587041774702012-04-21T20:04:17.637+01:002012-04-21T20:04:17.637+01:00ola linda!:) bigada po me seguires, e força!esta l...ola linda!:) bigada po me seguires, e força!esta luta é dificil mas conseguimos:) beijinhosAmoridoce by Coradinha https://www.blogger.com/profile/15524073094898101132noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-85299975730024594792012-04-21T16:57:24.752+01:002012-04-21T16:57:24.752+01:00Acho que está tudo muito bom! Agora é só seguir :)...Acho que está tudo muito bom! Agora é só seguir :) bjusssrachelhttps://www.blogger.com/profile/06677977338819183555noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-36126267761700936712012-04-21T16:25:04.435+01:002012-04-21T16:25:04.435+01:00Obrigada visita ,bom sábado bjsObrigada visita ,bom sábado bjsBorbozinhahttps://www.blogger.com/profile/01372386239471850754noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-40524262405943371222012-04-21T15:31:39.980+01:002012-04-21T15:31:39.980+01:00Muito organizado e completo.
A uma das frutas, pe...Muito organizado e completo. <br />A uma das frutas, pelo menos, podes juntar uns frutos secos. Por exemplo, 3 amêndoas deverão ser suficientes e não vão aumentar em muito as calorias.<br />Estou curiosa para saber como te vais dar com o plano, e obviamente que podes ir sempre ajustando à medida.<br /> Beijos e bom f-d-s...Lucianahttps://www.blogger.com/profile/13283989375974386351noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-375007962318307992012-04-21T15:04:40.660+01:002012-04-21T15:04:40.660+01:00Oi Amiga, ainda lembra de mim?!kkkkkk
Desculpe-me ...Oi Amiga, ainda lembra de mim?!kkkkkk<br />Desculpe-me por ficar tanto tempo longe do seu cantinho.<br />Olha, amei o seu plano. Tá tudo certinho.<br />E não tira o pão mesmo não. É só vc comer o integral que tá tudo certo. Principalmente por vc malhar bastante.<br />Eu conversei com a nutricionista e com a endocrinologista e elas me explicaram que a quantidade de água varia de acordo com o que vc come e dependendo da região que vc mora. Por exemplo: Quem como muitas fibras deve necessariamente beber mais água. Assim como quem mora em cidades muito quentes. No meu caso ela indicou 03 litros por dia. No caso de eu beber chá, seriam 02 litros de água e 01 litro de chá.<br />Os chás não tenho tomado. Mas, a água eu bebo mt, já que aqui é quente d+.<br />bjs e um ótimo fim de semana.PGhttps://www.blogger.com/profile/11432430017791230529noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-82014439918590585442012-04-21T14:05:08.419+01:002012-04-21T14:05:08.419+01:00Muito bom esse teu plano, vou inspirar-me nele :)Muito bom esse teu plano, vou inspirar-me nele :)Isahttps://www.blogger.com/profile/02207351700536604820noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-52187563303513997032012-04-21T12:58:35.952+01:002012-04-21T12:58:35.952+01:00Eu parece-me tudo muito bem.... também comecei ago...Eu parece-me tudo muito bem.... também comecei agora a beber chá de oliveira que dizem ser 300% mais poderoso que o chá verde... vamos lá ver se é verdade!<br />tu treinas 3 h por dia... PARABÈNS... eu também DEVIA fazer o mesmo....<br />Jokinhas :)myselfhttps://www.blogger.com/profile/17102243067879052320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-15141406327955695122012-04-21T12:41:49.784+01:002012-04-21T12:41:49.784+01:00Olá :)
Aqui vai o que eu penso detalhadamente:
...Olá :) <br /><br />Aqui vai o que eu penso detalhadamente:<br /><br />* Comes três peças de fruta por dia - Bom!<br />* Comes dois lacticínios por dia - Bom!<br />* Comes dois pães e uma porção de cereais - Bom! ;) <br /><br />Acho que está um bom plano: equilibrado, saudável e restritivo o suficiente ;) <br /><br />O que eles nos ensinam é que devemos beber 30-35ml/kg/dia. No teu caso isso daria 3 litros e meio, mais ou menos ;) <br /><br />Beijinhos :)Joana (Palavras que enchem a barriga)https://www.blogger.com/profile/03867809230314418395noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-35214102566624235972012-04-21T12:28:50.412+01:002012-04-21T12:28:50.412+01:00Olá;-) Eu alterava o facto de comeres a fruta sozi...Olá;-) Eu alterava o facto de comeres a fruta sozinha, deve-se comer a fruta acompanhada por algum hidrato de carbono para o seu açúcar não ser totalmente absorvido. Podes acompanhar com um iogurte ou com 1 bolacha (maria, torrada ou água e sal). Foi recomendação do médico;-) bjinhos e forçaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2739558411705742641.post-79849724097109879322012-04-21T12:24:35.555+01:002012-04-21T12:24:35.555+01:00O plano está óptimo e parece-me muito completo!
Te...O plano está óptimo e parece-me muito completo!<br />Tenho a certeza q não vais passar fome por isso vai ser fácil!:)<br />beijinhos e forçaRumo aos 30https://www.blogger.com/profile/16758347591740915395noreply@blogger.com