Balanço semana 39

 O meu jantar de sábado foi uma verdadeira perdição...o verdadeiro problema é ter amigos que são excelentes cozinheiros. O jantar em si foi super saudável, comemos carne grelhada na brasa acompanhada por saladas diversas e arroz de tomate...mas o grave problema foram as caipirinhas, o vinho branco lambrusco e as sobremesas. Olhem só para o aspecto destas sobremesas...mousse de chocolate de leite e chocolate branco e leite creme com direito a corações, ehehehe...mas eu fui uma menina contida e apenas provei.

Falhas

Exercício: Na sexta e domingo não treinei
Líquidos: bebi aproximadamente de 1l água +  1l chá verde/dia

Alimentação: Caipirinhas/lambrusco + sobremesas no sábado

Ando a comportar-me muito bem. Em relação ao exercício tenho treinado quase todos os dias, de segunda a quinta tenho caminhado 1h30 na praia e treino cerca de 2h30 no ginásio, sábado treinei 2horas e passadeira em casa. Sempre que não vou ao ginásio tento compensar em casa e além disso tenho complementado todos os dias com 1km de manhã desde a estação ao trabalho (a subir) e o percurso inverso à tarde...não parece muito, mas é um complemento.

Entretanto pesei-me e as minhas perdas continuam a ser baixas...mas o importante é ir perdendo, certo???

 

Ando cheia de trabalho, cansada e a precisar de férias...mas entretanto vou-vos visitar :) bjts