Final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias"

Hoje acordei com um novo peso e cheguei oficialmente ao final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias".

Apesar das asneiras e do fim de semana complicado consegui eliminar 0,8 kg.

Uma pequena retrospectiva:

12 Maio - peso matinal: 109,4 kg - início da dieta, com pequenas adaptações. Diminui os hidratos de carbono de uma forma tranquila e serena, sem cortar drasticamente

20 Maio - cumpri com rigor as dicas e obrigações da dieta. Limitei-me a "fugir" da regra ao fim de semana, mas durante a semana tentei ser o mais rigorosa possível.

02 Junho - final da 1ªfase

03 Junho - peso matinal: 106,4 kg

Balanço da 1ªfase: -3kg

Na realidade a minha primeira fase durou 3 semanas, apesar de não serem 3 semanas rigorosas, mas foram 3 semanas bastante equilibradas.

Dia 14

A alimentação:

7h00 - Caneca de café com leite + pão integral com 1triângulo de queijo

9h00 - 1 café sem açúcar

10h30 - 1 iogurte corpos Danone

14h00 - omolete com queijo

16h00 - gelatina

18h00 - gelatina

20h00 - 1babybel + 2 fatias fiambre peru

Líquidos: 1l de chá de gengibre + 1l de água

Exercício: ainda não :(

Hoje não senti muita fome ao jantar...ando cansada e um pouco apreensiva.

Agora não vou entrar na 2ªfase da "Dieta dos 31 dias", porque esta semana vai ser muito complicada...amanhã falo-vos sobre isso. Hoje não me apetece! 

Adoro dias como o de hoje...adoro sol e calor. Bom dia para todas!