sábado, 25 de maio de 2013

Piscina

Hoje estava planeado um dia completamente dedicado ao ócio...e efectivamente foi isso que aconteceu.
Acordamos e fomos para a piscina com a minha irmã e o meu cunhado. Nadamos, fizemos diversos exercícios de hidroginástica e no final os meninos ainda foram ao banho turco, enquanto as meninas ficaram a fazer exercícios de relaxamento na piscina.
Depois fomos almoçar a um restaurante super agradável perto da praia...consegui conter-me e comi dourada grelhada, enquanto os meninos comiam francesinhas, hehehe. Acompanhei com um coca-cola zero (primeira vez que bebi coca-cola na dieta).
Depois fomos para casa dos meus pais e estivemos relaxados na sala, entre conversas sérias, risos e pequenos instantes a dormitar.
Entretanto jantamos e já temos planos para a noite :)
O pessoal já está à minha espera. Hoje é a festa popular da aldeia vizinha e já combinamos encontrar-nos com uns amigos...são bons momentos.

Dia 5
A alimentação:
10h00 - Caneca de café com leite + pão com fiambre de perú
13h30 - Dourada grelhada com couve salteada + coca-cola zero
16h00 - gelatina
18h00 - 2 fatias finas de queijo + 1 iogurte corpos Danone
20h30 - Bife de peru grelhado com brócolos cozidos
22h00 - caneca de chá de canela
Líquidos: 2l de água
Exercício: 2h de exercício na piscina

update: comi uma bifana (sem molho) às 3h da manhã. As noites tem estes inconvenientes...mas tinha mesmo muita fome :)

1 comentário:

  1. Se eu fizesse o teu plano alimentar + 2h de exercício também tenho a certeza que ia andar cheia de fome e a pensar em comida o dia todo. Tenta ser menos restritiva para evitar esses ataques de fome nocturnos. Tenho a certeza que mesmo comendo mais durante o dia vais conseguir atingir os teus objectivos.
    beijinho*

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