Promovido por Isa do blog "Será desta?"
De 21/11/2011 a 23/12/2011
Início - 108.5Kg | Final - 104.2Kg
Início - 108.5Kg | Final - 104.2Kg
Resultado final do Desafio:
Peso Eliminado: 4.3kg
3.96% do peso
5ºlugar do Desafio
Existem regras válidas para todo o desafio e nas semanas seguintes são adicionadas novas regras.
Regras válidas para todo o desafio:
Proibido: doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas, fritos, salgados. (Quem achar que será impossível cumprir esta regra durante todo o desafio, poderá consumir (apenas) uma destas coisas 1x na semana e de forma muito moderada)
Obrigatório: 1,5 litro de água ou chá - fora das refeições. Exercício (ideal 30 minutos por dia) 5x semana.
Pesagens serão à 6ª feira (excepto a 1ª pesagem)
Regras 1ªsemana (21 a 27 Novembro)
- jantar apenas sopa e fruta 5x/semana
- 30minutos de exercício diário à escolha
- beber água ou chá fora das refeições
- não comer doces, salgados, fritos
Regras 2ªsemana (28 Novembro a 4 Dezembro)
Regras 3ª 4ª e 5ª semana (5 a 23 Dezembro)
- jantar apenas sopa e fruta 5x/semana
- 30minutos de exercício diário à escolha
- beber água ou chá fora das refeições
- não comer doces, salgados, fritos
- não beber bebidas alcoólicas ou refrigerante
Regras 2ªsemana (28 Novembro a 4 Dezembro)
- não comer fritos, doces, salgados nem beber bebidas alcoólicas e refrigerantes. Tolerância ZERO!
- 30minutos de exercício diário à escolha
- beber1,5l água fora das refeições
- beber 2chávenas chá por dia. Vermelho, verde ou branco
- comprar uma peça de roupa que nos esteja apertada para vestir no Natal.
- comprar uma peça de roupa que nos esteja apertada para vestir no Natal.
Regras 3ª 4ª e 5ª semana (5 a 23 Dezembro)
- não comer fritos, doces, salgados nem beber bebidas alcoólicas e refrigerantes. Tolerância ZERO!
- 30minutos de exercício diário à escolha
- beber1,5l água fora das refeições
- beber 2chávenas chá por dia. Vermelho, verde ou branco
