terça-feira, 29 de maio de 2012

Pesagem "Desafio Lovely Alter me" V

Na sexta feira foi dia de pesagem para o Desafio da Lovely Alter me, mas não tive hipótese de vir cá e durante o fim de semana também foi completamente impossível.
O resultado foi de 94.6kg, ou seja, menos 500gr do que na semana passada. Considero muito bom, porque a semana foi completamente louca...com bastante controle alimentar, mas praticamente sem exercício físico. A próxima semana vai ser muito melhor!!
Quero agradecer-vos o vosso apoio em relação à meta que defini até ao final de Agosto. Quem me vem acompanhando sabe que eu não entro em loucuras nem perco o rumo.
Já eliminei 24kg mas tem sido com muita calma e sem grandes restrições. Tenho procurado criar uma reeducação alimentar, praticado muito exercício físico e ir adaptando novos hábitos na minha vida. Mas confesso que vou comendo um doce ou um salgado, de vez em quando...não gosto de me sentir obrigada e por isso, tenho criado a minha própria "dieta", faço opções mais saudáveis, mas não me torturo, lolol
Esta nova meta de chegar ao final de Agosto com 80kg será concretizada da mesma forma...com calma e muito juízo :) nunca colocaria a minha saúde em risco, até porque pretendo que o meu emagrecimento seja definitivo e que os meus novos hábitos sejam o meu estilo de vida permanente.
 Ando com muitooooo trabalho....não tenho tempo para nada, mas logo à noite vou visitar-vos :)

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Objectivo até ao final de Agosto

Hoje, em conversa com a minha amiga Billie, definimos um objectivo super ambicioso a concretizar até ao final de Agosto.
Como estamos relativamente próximas no peso (eu tenho mais uns 2 ou 3 kgs) definimos que até ao final de Agosto teríamos que estar nos 80kg...ehehehe....eu sei que vão dizer que sou louca e tal, que não é um objectivo real e que dificilmente lá chegaremos, mas acho que vale a pena tentar...tudo o que for conquistado é lucro.
E afinal de contas, apesar de ser um objectivo ambicioso, não me parece impossível. 
Ora pensem comigo; se começar a ser rigorosa (mesmo muito rigorosa) a partir de amanhã até 31 de Agosto, ficam a faltar 99 dias para eliminar cerca de 15kg...fazendo bem as contas isso dá cerca de 150gr por dia, que vos parece??
Não vou fazer grandes planos, mas espero ter a capacidade de me (e vos) surpreender pela positiva :)
Até vou tirar fotos, para fazer o antes/depois, ehehehehe

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Não desisti

Minhas amigas, eu NÃO DESISTI!! 
Não desisti de nada...não desisti de mim, nem da reeducação alimentar, nem do exercício físico, nem do Desafio da Lovely Alter me, nem do blogue, nem de vós  :) :)
Mas a última semana foi completamente louca e precisei de definir prioridades. Acho que já vos contei que a minha família vive a cerca de 100km, e durante esta semana precisei de ir para perto deles e de os apoiar num momento complicado que estão a passar. Os meus pais e a minha mana são, e vão ser sempre, a minha prioridade.
Por isso é que não me foi possível manter-vos ao corrente da minha evolução, nem acompanhar as vossas conquistas...mas já estou de volta!!
Durante esta semana não pratiquei exercício físico, e não fui rigorosa na alimentação, mas confesso que também não foi mesmo a minha prioridade...e isso acabou por se reflectir na pesagem do Desafio da Lovely Alter me, e na passada sexta feira, dia 18 de Maio, o meu peso era de 95.1kg, ou seja, manteve-se igual à semana anterior, mas considerando a semana complicada que tive até nem acho muito mal.
Esta semana já estou de volta à luta, e tenho sido muito cuidadosa com a alimentação, mas devido ao trabalho acumulado não tenho conseguido ir ao ginásio e a minha actividade física resume-se a algumas caminhadas diárias para o trabalho e subir/descer escadas, além disso ando a trabalhar demasiadas horas e a dormir muito pouco.
Espero que na próxima semana já consiga voltar à minha rotina do ginásio, cumprir com a reeducação alimentar, dormir mais, e começar a dar umas caminhadas na praia e apanhar um pouco de sol....espero ser capaz de me organizar nesse sentido...é um bom plano, não acham???
Vou visitar-vos e saber como andam...bjts   
                              

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Pesagem "Desafio Lovely Alter me" III

Hoje é dia de pesagem para o Desafio da Lovely Alter me, e como termina a 1ª etapa será apurada a primeira vencedora.
O importante de participar neste tipo de iniciativas não é o prémio. Apesar de o prémio ser um incentivo extra :) :) o importante destes desafios é o compromisso que assumimos e o espírito de entre-ajuda e solidariedade que se cria entre as participantes. É muito bom!! 
Além disso temos sempre as nossas seguidoras que nos dão toda a força para vencer o desafio e como não quero nem gosto de defraudar as expectativas, acabo sempre por me esforçar imenso...o que faço é por mim, mas fica muito mais fácil com o vosso apoio, carinho e motivação.
Ora, o peso de hoje é (tan tan ta ran....) 95.1 kg, ou seja, menos 800gr do que na semana passada. Estou novamente feliz :)
Durante esta semana treinei todos os dias e tive imenso cuidado com a alimentação e acho que isso teve o reflexo positivo. E o resto das meninas??? Espero que tenha corrido muito bem a todas :) 
Um bom dia!

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Apelo solidário

Olá queridas,
Andei a dar uma vista de olhos pelos blogs e parece-me que algumas das nossas companheiras de luta andam desanimadas...por isso o meu apelo é nesse sentido, passem pelos blogs das meninas e dêem uma "forcinha". É tão bom sentir o vosso carinho e apoio...eu própria sei o quanto isso e importante!
Criem a onda de solidariedade e passem pelos blogs, se puderem  :)
  - Billie
  - Ju
  - Pintainha
  - Ana
  - Anita
  - Anokas 
  - Isa
  - Ema 
Umas andam melhores, outras piores, mas parece-me que todas precisam de um pouco de mimo...espero não me ter esquecido de ninguém. Beijinhos e muita força para todas! 

terça-feira, 8 de maio de 2012

Muffins de chocolate com laranja

Finalmente a minha receita de Muffins para o Desafio dos Muffins da querida Joana...desculpa o atraso, mas até à meia noite ainda é dia 8, eheheheh

Muffins de chocolate com laranja
Ingredientes:
80 gr farinha com fermento para bolos da Nacional - 277 calorias
2 ovos - 140 calorias
150 ml de leite meio gordo - 71 calorias
100gr Doce Citrinada Laranja da Casa de Mateus - 253 calorias
25gr chocolate para culinária Pingo doce -  130 calorias
sumo de 1 laranja - 120 calorias

Derreter o chocolate de culinária em água.
Juntar a farinha com as gemas, o leite, o sumo de laranja e o chocolate derretido. Bater as claras em castelo e incorporar tudo.
Dividir a massa pelas formas,  e no final acrescentar 1 colher de café de doce.
Levar ao forno a 180º por 20 a 25minutos.

Total de 991 calorias, como a minha massa deu para 10 muffins...cada muffin tem 91 calorias.

Aviso à navegação: o doce de laranja é ligeiramente amargo e como o chocolate de culinária não é doce, estes muffins ficam com travo a laranja amargo e ao mesmo tempo com o sabor do chocolate...foi uma experiência de uma combinação que já andava para experimentar à imenso tempo e ADOREI!
Para a próxima vou experimentar chocolate com pimenta, lol...mas tem que ser bom chocolate. 


 Sei que parecem pequenos, mas não são...estão de boa medida :) além disso o prato é enorme :)

Desafio de perguntas e afins

As queridas Borbozinha e a Future Smiley, apresentaram-me um desafio semelhante...responder a 11 perguntas sobre nós e entretanto criar mais 11 diferentes perguntas e passar o desafio a 11 bloggers.

As regras são:
1. Criar um post e responder às questões de quem te indicou no post;
2. Criar 11 novas perguntinhas diferentes para passar adiante;
3. Escolher 11 blogs para indicar e colocar o link deles no post;
4. Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram indicadas;
5. Não pode indicar de volta a blogger que te mandou a indicação.

As regras são iguais nas duas situações...mas as perguntas de cada uma são diferentes. Eu vou responder a todas, e peço imensa desculpa, mas vou boicotar o desafio e não vou indicar novas perguntas, nem indicar os bloggers (desculpem a falta de paciência...lol). Mas quem quiser dar continuidade ao desafio pode responder às perguntas da Borbozinha e da Future Smiley, e assumir este desafio como algo que lhe pertence :)

O Desafio da Borbozinha (tem direito a selo)
1.O que te deixa de mau humor?
Pessoas chatas e mau tempo

2.Quanto tempo na luta contra o peso?
Desde Abril de 2011

3.Quantos quilos já eliminou?
22.7kg

4.De onde veio a inspiração para fazer um blog?

De outras bloggers...mas principalmente da Lu Francesa

5.Qual seu prato preferido?
Todos com bacalhau

6.O que faz para não comer seu prato preferido?
Eu como...mas das formas mais saudáveis

7.O que vai comprar quanto atingir sua meta?
Um vestido lindo para levar ao casamento da minha irmã

8.Qual sua atividade física?
Ginásio à segunda, terça, quarta e quinta e caminhadas na passadeira à sexta, sábado e domingo.Vejam aqui

9.Qual o horário que mais sente fome?
De manhã

10.O que faz depois de jacar?
Nada...não adianta chorar sobre o leite derramado :)

11.O que sua família pensa da sua mudança de hábitos?
Apoiam a 1000% (leram bem...mil, lol)

O Desafio da Future Smiley 
1.Qual a idade e profissão
Tenho 34 e sou funcionária pública (lol...que vaga, um dia falo sobre isso, lol)

2.Razões para emagrecer
Todas :) estou mesmo GORDA, lol

3.Onde buscam a força para emagrecer?

Na minha família e no Amor :)

4.Se eu te pedisse um conselho que dirias?
Nunca desistas de ti

5.O que valorizes mais numa pessoa
Emocionalmente - a lealdade; Fisicamente - o sorriso

6.O que gostarias de mudar na tua vida?
Assim de momento...só gostaria de trabalhar mais perto de casa

7.És feliz?
Depende da altura do dia e do meu humor...mas sim...sou muito feliz

8.Tens filhos ou gostarias de ter? Quantos?
Não tenho e neste momento não sei se gostaria de ter (mas até à bem pouco tempo foi um sonho de vida)

9.Sonhos?
Tenho em mim todos os sonhos do mundo, lolol...Ter uma vida confortável que me permita ser sempre autêntica e pura

10.Perfume favorito
Não sou fiel, lolol...mas gosto de perfumes quentes.

11.Algo que te apeteça escrever!
Não me apetece fazer nada, não me apetece fazer nada, não me apeeeeeeeeetttttece nada, lolololol


Mais coisinhas
Joana, não desisti do teu desafio, mas como estive doente não deu tempo para fazer tudo como gostaria, mas logo à noite publico a minha receita dos muffins, com foto e tudo, lolol

Em relação ao Desafio da Lovely Alter me...que se passa pá??? A Batat(inha) pensou em desistir?? Mas ninguém desiste, nós somos uma "team" e por isso vamos ficar unidas até ao fim e se for necessário vamos engordar todas só para que não te sintas tão triste...queres, queres???

E é isto...hoje estou a mil à hora e com muita energia, mas algo me diz que o final do dia ainda se avizinha complicado, e a garganta ainda doí...mas pelo menos não tenho febre e voltei ao trabalho (muitooooo trabalho), só não quero uma recaída. Beijinhos e abraços...à noite vou visitar-vos, já tenho saudades!!

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Pesagem "Desafio Lovely Alter me" II

Mais uma pesagem para o Desafio da Lovely Alter me, e desde a semana passada consegui eliminar 1.1kg...o meu novo peso é 95.9kg...estou tão feliz :)
O mérito não é apenas meu, porque desde terça feira que tenho a presença da minha amiga amigdalite, lolol e só me alimento a sopa passada, leite, chá e frutinha esmagada ou cozida, por isso naturalmente que emagreci, apesar de não ter ido ao ginásio.
Já me sinto ligeiramente melhor, por isso a partir de amanhã já me voltarei a alimentar convenientemente e espero voltar aos meus treinos.
Um bom dia para todas!

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Médica + selo

A minha médica é fantástica...mal viu como me estava a sentir deu-me um analgésico/anti-inflamatório (acho) por via venosa e já me sinto um pouco (muito pouco) melhor.
O diagnóstico foi uma amigdalite em estado avançado...mas preciso de cuidados e de repouso, até porque não aguento as dores de cabeça e de ouvidos...por isso vou ficar 2 dias em casa a tentar recuperar. Se até ao final do dia de amanhã não estiver melhor tenho que ligar à "sôr dôtora" para ela decidir o que fazer comigo. 
Mas como me custa a engolir e até mesmo a falar, vou continuar com sopinha, leite e chá...fruta esmagada e maçã cozida, a conselho da Doutora Joana, mas confesso que não sou grande apreciadora de fruta cozida, mas tem que ser, senão nunca mais melhoro.
Sabem outra coisa que me fez sentir muitooooo melhor??? O vosso apoio e o vosso carinho...são uma bênção na minha vida!! Obrigada por tudo.

Agora em relação ao selinho...foi uma oferta da querida New me/Dany. Obrigada, ADOREI!
As regras:
1. Escolher 5 blogues com menos de 200 seguidores e atribuir este selo;
2. Mostrar o agradecimento a quem atribuiu o selo, fazendo um link para o seu blog;
3. Colocar o selo no blog. Listar os bloggers a quem se atribui o prémio com os seus links. Deixar o comentário nos seus blogues para que tenham conhecimento do selo;
4. Partilhar 5 factos aleatórios acerca da nossa pessoa que as pessoas ainda não sabem.
Vou oferecer o selo a algumas meninas que participam comigo no desafio da Lovely Alter Me (e que ainda não receberam), mas que fique bem claro que todas merecem este miminho, porque todas me motivam e inspiram, por isso se quiserem podem levar o selo.

O selo vai para...
1. Isa - Porque tens uma vida complicada, já passaste por tanto e continuas a lutar com toda a garra.
2. India -  Porque o teu último post me deixou a pensar na vida e me inspiras.
3. Filipa - Porque andas a precisar de miminho.
4. Batata Mole - Porque as tuas fotos e as tuas loucuras (saudáveis, eheheh) me inspiram diariamente.
5. Lovely Alter Me - Porque motivas toda a gente e tens sempre uma palavra amiga.

5 Factos sobre mim:
1. AMO viajar, sempre que vou a algum sítio novo fico a imaginar como seria a minha vida se fosse viver para lá.
2. Vivo longe dos meus pais e da minha irmã ((100km), falo com eles todos os dias, mas adorava mudar-me para perto, são o meu porto seguro.
3. Adoro concertos ao vivo e espectáculos de teatro.
4. Adoro ler, mas não tenho conseguido fazê-lo com a regularidade que gostaria.
5. Tenho um excelente grupo de longas amizades, amigos verdadeiros, que nunca me faltaram. Algumas perduram desde a infância, outras com 15, 16anos...algumas mais recentes, mas todas muito puras.

Beijinhos para todas.