segunda-feira, 3 de junho de 2013

Final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias"

Hoje acordei com um novo peso e cheguei oficialmente ao final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias".
Apesar das asneiras e do fim de semana complicado consegui eliminar 0,8 kg.
Uma pequena retrospectiva:
12 Maio - peso matinal: 109,4 kg - início da dieta, com pequenas adaptações. Diminui os hidratos de carbono de uma forma tranquila e serena, sem cortar drasticamente
20 Maio - cumpri com rigor as dicas e obrigações da dieta. Limitei-me a "fugir" da regra ao fim de semana, mas durante a semana tentei ser o mais rigorosa possível.
02 Junho - final da 1ªfase
03 Junho - peso matinal: 106,4 kg

Balanço da 1ªfase: -3kg

Na realidade a minha primeira fase durou 3 semanas, apesar de não serem 3 semanas rigorosas, mas foram 3 semanas bastante equilibradas.
Dia 14
A alimentação:
7h00 - Caneca de café com leite + pão integral com 1triângulo de queijo
9h00 - 1 café sem açúcar
10h30 - 1 iogurte corpos Danone
14h00 - omolete com queijo
16h00 - gelatina
18h00 - gelatina
20h00 - 1babybel + 2 fatias fiambre peru
Líquidos: 1l de chá de gengibre + 1l de água
Exercício: ainda não :(
Hoje não senti muita fome ao jantar...ando cansada e um pouco apreensiva.

Agora não vou entrar na 2ªfase da "Dieta dos 31 dias", porque esta semana vai ser muito complicada...amanhã falo-vos sobre isso. Hoje não me apetece! 
Adoro dias como o de hoje...adoro sol e calor. Bom dia para todas!

2 comentários:

  1. Com esforço os resultados aparecem! Força.. vais no bom caminho.

    Beijinho*

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