Final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias"

Hoje acordei com um novo peso e cheguei oficialmente ao final da 1ªfase da "Dieta dos 31 dias".

Apesar das asneiras e do fim de semana complicado consegui eliminar 0,8 kg.

Uma pequena retrospectiva:

12 Maio - peso matinal: 109,4 kg - início da dieta, com pequenas adaptações. Diminui os hidratos de carbono de uma forma tranquila e serena, sem cortar drasticamente

20 Maio - cumpri com rigor as dicas e obrigações da dieta. Limitei-me a "fugir" da regra ao fim de semana, mas durante a semana tentei ser o mais rigorosa possível.

02 Junho - final da 1ªfase

03 Junho - peso matinal: 106,4 kg

Balanço da 1ªfase: -3kg

Na realidade a minha primeira fase durou 3 semanas, apesar de não serem 3 semanas rigorosas, mas foram 3 semanas bastante equilibradas.

Dia 14

A alimentação:

7h00 - Caneca de café com leite + pão integral com 1triângulo de queijo

9h00 - 1 café sem açúcar

10h30 - 1 iogurte corpos Danone

14h00 - omolete com queijo

16h00 - gelatina

18h00 - gelatina

20h00 - 1babybel + 2 fatias fiambre peru

Líquidos: 1l de chá de gengibre + 1l de água

Exercício: ainda não :(

Hoje não senti muita fome ao jantar...ando cansada e um pouco apreensiva.

Agora não vou entrar na 2ªfase da "Dieta dos 31 dias", porque esta semana vai ser muito complicada...amanhã falo-vos sobre isso. Hoje não me apetece! 

Adoro dias como o de hoje...adoro sol e calor. Bom dia para todas!

Novo peso

O fim de semana foi muito bom, com algum exageros próprios, mas com os devidos cuidados e muita gelatina.

Ontem chegamos super tarde de casa dos meus pais e por isso hoje o madrugar foi "doloroso", ehehehe...mas ainda ensonada tive uma boa surpresa :)

O meu novo peso...107,2kg, ou seja desde o início desta nova fase da "Dieta dos 31 Dias", já consegui eliminar 2,2 kg.

A primeira semana foi apenas uma experiência em que fiz algumas adaptações e fui testando a dieta, na segunda semana cumpri com rigor o plano e esta será oficialmente a segunda semana "séria".

Dia 7

A alimentação:

7h00 - Caneca de café com leite + pão integral com fiambre de peru

9h00 - 1 café sem açúcar

10h00 - 1 babybel + 1 iogurte corpos Danone

13h00 - lombo de porco com esparregado

16h00 - gelatina

18h00 - 1 babybel

20h00 - leite com nestum mel

Líquidos: 1l de chá de gengibre + 1l de água

Exercício: ainda não...sou mesmo fraquinha :(

Hoje o jantar foi completamente errado, mas sinto-me exausta e não me apeteceu cozinhar nem preparar nada para a semana que agora inicia...deixarei isso para amanhã. Ainda tenho empadão com puré de brócolos no congelador e será o meu almoço de amanhã.

Sei que hoje falhei na alimentação...mas existem dias assim, em que não existem mesmo condições para nada e hoje foi um desses dias, por isso comi leite com nestum, tratei da minha higiene pessoal e já vou dormir...preciso mesmo de descansar. Bjts e até amanhã.

Voltei!!

Olá minhas amigas virtuais.

Obrigada pelo vosso carinho e pela preocupação comigo. 

Um grande beijinho em particular à Joana e à Marilyn do Brasil...mas no fundo um grande abraço colectivo para todas...são fantásticas e senti imensoooo a vossa falta :)

Andei perdida, por vários motivos...uns bons, outros nem por isso, mas o importante é voltar ao rumo e conseguir encontrar novamente o caminho.

E para isso preciso de vós, deste cantinho e da força que me dão.

Hoje pesei-me e só me apeteceu chorar...engordei!! Mas estou com garra e força para recomeçar e voltar a lutar pelos tão almejados 75kg.

Aos poucos venho contar-vos a minha evolução, algumas novidades dos últimos tempos e visitar os vossos cantinhos para ir matando as saudades.

Por hoje fiquem apenas com o meu compromisso de retomar a minha luta e cumprir com afinco a reeducação alimentar, o exercício físico e a assiduidade convosco e com o meu blog. Engorda-se tão rápido e para emagrecer custa tanto!

Desgraça do dia - o meu peso...99.1kg. (nem comento)