domingo, 15 de janeiro de 2012

Balanço Semana 12

Pela primeira vez cheguei à semana 12 do meu processo de mudança. 
Como sabem iniciei o meu processo de reeducação alimentar vs exercício físico em Abril de 2011 e consegui cumprir durante 11semanas, chegando a eliminar 6.2kg. Entretanto, por diversos motivos deixei de cumprir com o mesmo afinco. Não engordei, mas também não emagreci o que pretendia.
Em Outubro de 2011 decidi recomeçar a minha luta...já dura à 12 semanas e consegui eliminar 9.5kg. Não foi muito e acabei por não cumprir o objectivo de perder 11.5kg em 12 semanas e chegar aos 100kg, mas até ao final do mês de Janeiro chegarei lá :)
Apesar de não estar a perder peso ao ritmo que eu gostaria, tenho noção que o facto de andar a treinar muito também influencia, porque apesar de não perder peso tenho perdido imenso volume. Desta vez não vou deixar que isso me afecte demasiado e vou seguir adiante até atingir os 75kg, mesmo que não seja nos prazos que defini inicialmente.
Falhas
Exercício: não existiram falhas :) 
Treinei 4 dias no ginásio, cerca de 3h/dia e nos restantes dias treinei cerca de 1h/dia em casa.
Líquidos: não existiram falhas :) 
bebi cerca de 2l água/dia e 1l de chá
Alimentação: 1 fatia pudim no domingo, 1 croissant ao pequeno almoço, lasanha na sexta à noite 

Entretanto estou inscrita em diversos desafios que me vão ajudar a ser mais disciplinada e mais cumpridora.
No "Programa de Autoestima e Emagrecimento Boa Menina 2012" tenho cumprido com rigor os items de auto-estima e de emagrecimento. 
No "Desafio de Carnaval", também tenho cumprido com todas regras.
O Desafio da Big Curves começa amanhã e ainda se podem inscrever até hoje...e já fiz as compras "exigidas" para cumprir as regras desta semana.
O Desafio "Desistir Jamais", começa no dia 17 e ainda se podem inscrever até hoje.

Para quem nunca participou num desafio devo dizer-vos que ajuda imenso, porque não queremos falhar e esforçamo-nos sempre para cumprir com rigor as tarefas e obter sucesso...vale mesmo a pena :)

4 comentários:

  1. Estás a perder e, na minha opinião, a um óptimo ritmo! Isso é q importa! dá tempo para o teu corpo habituar-se a todas essas mudanças e vais ver como o peso vai mudar ainda mais!

    beijinhos

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  2. Muitos parabéns linda!
    Cada pessoa leva o seu tempo a eliminar peso, mas não tenha muita pressa. Normalmente quanto mais rápida é a perda, mais fácil é o ganho.
    Beijinhos

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  3. Muitos parabens, muito focalizada

    Ai 3 horas de ginasio eu não tenho esse tempo disponivel mas mesmo que tivesse acho que não aguentava 3 horas lol.

    Força para os 2 digitos

    Jokas

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  4. Oi Mokas!
    Perder 11.5kgs em 12 semanas acho mto bom...
    Tendo em conta que passaste a pior fase do ano, Natal e Passagem de Ano, onde comemos sempre mais um pouco.
    Continua assim, és a minha motivação :)
    Bjs

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