De volta aos 3 dígitos :(

Estou profundamente triste, mas ao mesmo tempo profundamente orgulhosa de mim.

Hoje de manhã pesei-me e o resultado da balança foi 101,2 Kg. Estou infeliz, porque conquistei imenso e consegui emagrecer muito, mas desde Agosto que perdi completamente o foco, deixei de treinar e de me alimentar correctamente e por isso o resultado foi muito negativo e voltei aos 3 dígitos.

É incrível a facilidade com que se ganha peso, e a dificuldade com que se perde. Demorei 16 meses, com muito esforço, a perder 23.4kg e em 5 meses, sem fazer nada de mais e a ter algum cuidado com a alimentação, ganhei 7Kgs...não gosto disto :(

Já partilhei convosco o motivo da minha tristeza...agora vou partilhar o motivo da minha alegria e do meu orgulho.

Hoje recomecei os meus treinos! Não vou treinar no ginásio, porque tive uns pequenos entraves que me impedem de o fazer (oportunamente partilharei convosco), mas tenho 3 equipamentos em casa que vão ser os meus parceiros de treino, até encontrar outro ginásio que vá ao encontro do que pretendo.

Até encontrar outro ginásio, vou usar a minha passadeira para caminhadas (e daqui a algum tempo corridas...espero); o ab king pro para os abdominais; e o body power para a tonificação muscular, através do trabalho dos adutores, peitorais e braços. E vou complementado os meus treinos com a caminhada diária de 1km para chegar ao meu local de trabalho e 1km para regressar.

Já comecei hoje...fiz o percurso de ida e regresso do meus local de trabalho a pé. Cheguei a casa e fiz 30m de passadeira a caminhar (2.88 km/206 calorias), 100 abdominais, 3séries de 15 repetições de exercícios de braços.

No quesito alimentação acho que tive um dia excepcional, só comi "coisinhas" saudáveis, comi de 3 em 3 horas, bebi chá verde e só comi sopa ao jantar.

Tenho que me manter motivada e não desistir de mim....obrigada pelo vosso carinho. Senti muitoooooo a vossa falta.