quinta-feira, 30 de maio de 2013

Exercício físico

Sei que já deveria ter começado o meu plano de exercícios, mas não tem sido fácil.
Ando cansada, cheia de trabalho e com algumas preocupações (que vou compartilhar em breve convosco). Ainda hoje ao ler o post da querida Pizza, cheguei à conclusão que realmente o exercício me faz falta. Eu já sabia disso, mas parece que ainda não entendi...na altura em que eu perdi mais peso, andava a treinar com assiduidade no ginásio, fazia muito cardio e tinha um plano de musculação...sentia-me bem e adorava as formas que o meu corpo estava a adquirir. 
Preciso de voltar com urgência, mas só depois de resolver o meu problema/preocupação actual. Vou falar-vos disso em breve, mas até essa altura não me parece viável começar a praticar exercício físico.

Dia 10
A alimentação:
7h00 - Caneca de café com leite + pão integral com 1 triângulo de queijo
9h00 - 1 café sem açúcar
10h30 - 1 café sem açúcar
13h00 - bacalhau com natas com courgette
16h00 - 1 iogurte corpos Danone
18h00 - gelatina
20h00 - empadão com puré de couve-flor
Líquidos: 1l de chá de gengibre + 1l de água
Exercício: quase quase...parece que nunca arranco :(

Não tenho a certeza se noto, ou não, uma diminuição do meu volume corporal...tenho que usar uma peça que me sirva de referência, para conseguir ter maior percepção.
Vou tentar descansar...ando a trabalhar a mil. Boa noite!

6 comentários:

  1. Olá!
    Eu também ando com pouco tempo para caminhadas e sei que me fazem muito bem, ando desanimada, estagnei um bocado e claro, isso dá asas a disparates!
    ja andei no ginasio ao mesmo tempo que fazia dieta, mas achei que não perdia muito peso, se sabes que te faz vem, força nisso, eu vou esperar até perder bastante peso e depois vou para o ginasio! que por acaso até gosto muito...
    tudo de bom para ti e toda a força.
    fica bem.

    beijinhos

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  2. Espero que consigas resolver os teus problemas. Estes geralmente não são boa ajuda na perda de peso.
    Força*

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  3. <3
    O exercício faz mesmo diferença, começa aos poucos, dps o bixinho pega! :D
    beijo enorme e boa 6f

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  4. Espero que tudo se resolva e que voltes em peso nos treinosss :)

    Força Mokaaas***

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  5. Olá!
    Eu sou apologista, de fazer bastante cardio, sempre que possível. A eliminação do peso torna-se mais rápida e eficaz!

    Beijinhos

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  6. Adorei a receita do empadão. Quanto ao resto, eu também sou partidária de que, mal possas, recomeces o exercício. Faz bem ao corpo e à alma!
    Bjs

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