segunda-feira, 23 de outubro de 2017

Ai que fome!!

Hoje o dia foi bastante estranho. Não tive a mínima energia para recomeçar a actividade física e senti muitaaaaaaaaaa fome. Apeteceu-me comer tudo que me apareceu, mas felizmente consegui conter-me.

Dia 2
A alimentação:
7h00 - Caneca de café com leite + pão com fiambre de peru
11h00 - 1 gelatina + 1 fatia de mortadela de perú com azeitonas
13h00 - Bifinhos com cogumelos cremosos e puré de couve-flor
16h00 - 1 gelatina misturada com 1 iogurte de coco
20h30 - salada com 2 ovos, tomate e queijo mozarella temperada com oregãos e vinagre balsâmico
22h00 - 1 fatia de fiambre + chá de canela
Líquidos: 1,5l de chá verde + 1l de água + 0,5l de chá de canela
Exercício: ainda não foi hoje 😜
Apesar da fome que senti durante todo o dia, considero que comi bem e creio que normalmente esta quantidade seria suficiente, mas penso que hoje foi mesmo um dia atípico e por isso andei mais nervosa e a pensar mais em comer. A quantidade de líquidos é que foi surpreendente, no total foram 3l e tudo de bebidas saudáveis. Que orgulho 😊 

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