sábado, 29 de outubro de 2011

Balanço Semana 1 (2ªvez)

No final desta semana já me sinto mais leve e sinto que as roupas estão um pouco mais folgadas. Foi difícil abdicar de determinadas coisas, mas sei que com o tempo vai sendo mais fácil, e as opções saudáveis vão ser algo natural.
Falhas
Exercício: 1 dia (na sexta não tive mesmo tempo)
Líquidos: cumpri sempre mais de 1,5l/dia
Alimentação:4 cubos chocolate + 1 rissol de leitão + 1 panike de ovo + 1folhado de carne + 1fatia de marmelada

Agora que avalio com detalhe as falhas na alimentação, parecem-me francamente superiores ao aceitável.
Durante esta semana consegui beber 1l de chá de gengibre por dia, e complementei com chá verde e água. Também consegui cumprir o mínimo de 30m de exercício, excepto na sexta-feira; cumpri os horários das refeições; comi sopa, pelo menos 1 vez por dia, mas não consegui comer 3 peças de fruta.
Durante a próxima semana tentarei evitar os abusos desta semana e comer mais fruta.
Sucesso para todos!

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