Olá gente boa e boa gente :)
Hoje não trabalhei e aproveitei para fotografar as minhas refeições para o prato do dia do Desafio "Desistir Jamais"...acho que não cometi excessos...digam da vossa justiça :)
Tenho alterado a minha metodologia de treino na passadeira...tenho vindo a manter a meta dos 60minutos, mas tentar alternar 1minuto a correr/5minutos a caminhar...de forma a aumentar a distância percorrida nos 60minutos de treino....desde o início da semana já vou notando pequenos aumentos, acho que a minha capacidade física tem vindo a melhorar...vejam aqui :)
Hoje decidi fazer 2 treinos...60m de manhã, que totalizaram 6.4km, e 60m de tarde, que apenas totalizaram 6.1km, porque de tarde utilizei o nível 5 de inclinação para tornar o treino mais duro, hehehehe
O balanço total foi muito bom, porque no global treinei 2horas na passadeira, fiz 50abdominais, bebi 1l de chá verde e 2l de água, comi de forma equilibrada e...senti-me muito bem :)
Já repararam que a minha semana está a ser 100% saudável??? E a vossa??
Estou a ponderar seriamente a inscrição num ginásio....mas só a ponderar :)
Beijinhos para todas, muita força e energia!
Que ótimo que estás conseguindo!Também estou super empolgada e a cada dia estou achando mais fácil comer coisas saudáveis e me controlar diante das guloseimas.Acho que o começo é difícil, mas se a gente conseguiu passar, então o resto a gente tira de letra!Bjo!
ResponderEliminarMuito bem, 2 horas de passadeira :)) eu ao fim de 30m estou cheia acho uma seca e começo a pensar o que ainda tenho para fazer em casa lol.
ResponderEliminarPara mim o ginásio foi a melhor opção ando lá á pouco tempo mas aqueles 30m. são meus não penso em trabalho que deixei no escritório,não penso na casa que precisa de isto ou daquilo, além de fazer bem ao corpo a mim faz-me bem à mente. Lá estou concentrada no exercicio e consigo desligar-me do mundo que deixei para trás cheio de pendentes lol
FORÇA
Muito bem mesmo.
ResponderEliminarE achas que não consegues chegar ao Natal com 100 kgs? Claro que vais conseguir, nao tenhas dúvidas. Continua assim. Inspiras-me.
Estou á espera do teu peso, pode ser?
ISA